Hamilelik testi yaptınız ve bu mükemmel haberi yakınlarınızla paylaştınız. Herkes sizi tebrik ediyor ve ne kadar mutlu olmanız gerektiğini söylüyor. Mutlu hissetmeniz gerektiğini bilseniz de bazı zamanlarda mutluluktan uzak hissediyor olabilirsiniz.
Endişelenmeyin, yaklaşık 10 kadından biri, hamileliklerinin bir noktasında depresyon geçirir.
Depresyonu yakından inceleyelim.
Depresyonda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Kişiden kişiye değiştiği için depresyona yol açan basit bir dizi semptom yoktur. Bununla birlikte, son birkaç hafta içinde aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşadıysanız, bu depresyonda olduğunuzun bir işareti olabilir:
Üzüntü, karamsarlık veya umutsuzluk
Herhangi bir şey yapmaktan zevk alamama veya ilgi duymamak
Uyuyamama veya gece sık uyanmak
Sürekli yorgunluk
Aşırı yeme veya iştahsızlık
Düşük benlik saygısı, suçluluk veya başarısızlık duyguları
Konsantrasyon zorluğu
Çok hızlı veya çok yavaş hareket etme ve konuşma
İntihar veya kendine zarar verme düşünceleri
Belirtilerden bazıları da hamileliğin normal yan etkileridir. Ancak belirtileriniz haftalarca veya aylarca sürüyorsa ve günlük hayatınıza müdahale etmeye başlıyorsa depresyonda olabilirsiniz. Destek almak için en üst noktaya ulaşmayı beklemeyin. Duygularınızla başa çıkmakta sorun yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede aile hekiminizle konuşmanız önemlidir.
Depresyona ne sebep olur?
Her insan farklı nedenlerle depresyon yaşar. En önemlisi stresli bir yaşam sürdürmektir.
Nedenleri arasında şunlar vardır;
Maddi endişeler
Fiziksel rahatsızlık
İlişkilerdeki değişiklikler
Önceki hamilelik veya doğumdaki komplikasyonlar
Düşük yapmış olmak
Bunlardan herhangi biri sizi endişelendiriyorsa, destek almak için doktorunuzla görüşmelisiniz.
Depresyonun Tedavisi
İki ana tedavi türü vardır: psikolojik tedaviler ve ilaç tedavisi. Her insan farklıdır, bu nedenle doktorunuz sizinle görüşüp sizin için en iyi tedaviyi uygulayacaktır.
Psikolojik Tedavi
Bilişsel davranışçı terapi geçmişinize odaklanmak yerine, şu anda karşılaştığınız sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Bunu, duygularınızı tanımak ve olumsuz düşüncelerinizle mücadele etmek için ihtiyacınız olan tedavileri uygulayarak yapar. Depresyonunuz hafifse, doktorunuz size adım adım temellerini öğretecek broşürler, kitaplar verebilir veya çevrimiçi kurslara erişim sağlayabilir. Bu işe yaramazsa veya doktorunuz daha şiddetli depresyon riski altında olduğunuzu düşünüyorsa, sizi nitelikli bir terapiste yönlendirebilir.
İlaç Tedavisi (antidepresanlar)
Depresyonunuz özellikle şiddetliyse, doktorunuz bir antidepresan denemenizi önerebilir. Antidepresanların hamilelikte kullanımı güvenli olup olmadığı konusunda yeterli kanıt bulunmamaktadır. Ancak gerektiğinde ilaç almamak da sizin ve bebeğiniz için risk oluşturabilir. Doktorunuz bebeğinizi de dikkate alarak karar verecektir.
Doktorunuzla konuşmadan depresyon için herhangi bir ilaç almayın. Ayrıca ilaçların yardım etmediğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Doğru terapisti veya tedaviyi bulmak bazen normalden biraz uzun sürebilir.
Depresyonu hafifletmek için yapabilecekleriniz
Endişelerinizi eşiniz, arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Dinlenmek için kendinize zaman ayırmalısınız ve eğer yorgunsanız kendinizi hiçbir şey için zorlamamalısınız.
Doktorunuzun tavsiyelerine uymayı ihmal etmemelisiniz.
Comments